Perut Masih Buncit Walau Sudah Diet? Bisa karena Hobi Bergadang

Dream – Menjalani pola makan sehat tidak menjamin Sahabat Dream akan mendapatkan bentuk tubuh ideal.

Tidak sedikit orang yang menjalani pola makan sehat dan tetap memiliki perut buncit. Hal itu tidak selalu jadi tanda kamu perlu makan lebih sedikit atau sehat.

Pasalnya, perut buncit bisa disebabkan banyak hal. Mulai dari pola istirahat, jenis makanan yang dikonsumsi, hingga kesehatan mental.

Simak penjelasan Dokter Prama Aditya seputar penyebab perut buncit yang dialami saat menjalani pola makan sehat.

1. Tidur Begadang

Pola istirahat sangat berpengaruh pada kondisi tubuh secara keseluruhan, termasuk perut yang buncit. Ketika waktu tidurmu kurang, perutmu bisa saja jadi buncit.

“Definisi begadang itu tidur di atas jam 10 malam. Soalnya, di jam 10 malam itu ada hormon yang keluar yang tugasnya buat ngencengin badan,”

ungkapnya di salah satu unggahan Instagram.

2. Stres

Stres berlebihan pun bisa mengubah bentuk tubuh, lho. Ketika stres, tubuhmu bisa menarik cairan keluar dari sel tubuh.

Cairan itu akan terletak di antara kulit dan organ tubuh.

“Kalau kita bahasanya kayak ‘ngembang’ kayak balon ditiup”.

3. Kelebihan Protein

Ketika diet, biasanya Sahabat Dream akan disarankan mengonsumsi makanan tinggi protein untuk meningkatkan massa otot.

Padahal, protein yang dikonsumsi berlebihan akan diolah jadi gula.

Akhirnya, Sahabat Dream mengonsumsi kalori berlebih dan berpotensi mengalami peningkatan berat badan.

Oleh karena itu, perhatikan jumlah protein yang dikonsumsi, ya. Kamu bisa mengikuti aturan porsi Isi Piringku dari Kemenkes sebagai referensi.

4. Kurang Sayuran

Kurangnya konsumsi sayur bisa membuat perutmu buncit. Apalagi jika Sahabat Dream mengonsumsi banyak makanan, namun tidak rutin buang air.

Prama menyarankan konsumsi sayuran sekitar 7 cup sehari atau kira-kira 2 mangkok salad yang besar dalam sehari.

Sahabat Dream bisa memulai kebiasaan makan sayur dengan porsi kecil yang rutin ditambah secara berkala.

Dream.co.id hadir di WhatsApp Channel, follow buat tahu informasi terkini di link inihttps://bit.ly/DreamcoidWAChannel

Rekomendasi

fresh Perut Mudah Buncit Setelah Menikah? Ternyata Ini Alasannya

Banyak orang yang memiliki perut buncit setelah menikah. Cari tahu alasannya menurut penelitian dan cara mengatasinya.

Baca Selengkapnya

Rekomendasi

fresh Sering Dikira Aman, Minuman Ini Tinggi Kalori dan Kerap Bikin Gagal Diet

Beberapa jenis minuman berkalori tinggi dan bisa membuat berat badan meningkat. Jika sedang menjalani diet, kamu harus menghindarinya jenis minuman ini.

Baca Selengkapnya

Rekomendasi

Kuliner Bikin Onde-onde Tanpa Digoreng, Cocok Disantap Saat Diet

Makan camilan manis saat diet tak perlu takut berat badan naik drastis dengan mengonsumsi onde-onde tanpa digoreng.

Baca Selengkapnya

Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasivideo untuk kamu.
SWIPE UP

Untuk melanjutkan membaca.

Rekomendasi

Diet Coba Diet Vertikal, Banyak Makan Daging Merah tapi Bikin Tubuh Langsing

Di samping menurunkan berat badan, diet vertikal juga memiliki tujuan khusus.

Baca Selengkapnya

Rekomendasi

Kesehatan 5 Asupan yang Aman Dikonsumsi Saat Perut Kosong, Apa Saja?

Hindari rasa tak nyaman di perut akibat mengonsumsi makanan tertentu saat perut kosong, pilih makanan yang lebih aman.

Baca Selengkapnya

Rekomendasi

lifestyle 5 Olahraga yang Bisa Turunkan Berat Badan Lebih Cepat

Kebanyakan orang juga menganggap bahwa diet dengan defisit kalori sudah cukup untuk mencapai berat badan ideal.

Baca Selengkapnya

   

Updated: Februari 5, 2024 — 1:12 pm

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *