Dream – Semakin banyak orang yang memperhatikan kesehatan tubuh dan mulai berolahraga secara rutin serta memperhatikan asupan nutrisi.
Bahkan, sebagian orang berolahraga setiap hari untuk mendapatkan bentuk serta kondisi tubuh idaman.
Manfaat dan efek samping berolahraga setiap hari masih menjadi perdebatan di antara pakar.
Sebagian di antaranya menganggap berolahraga setiap hari baik untuk kesehatan. Sementara sebagian pakar lainnya menganggap sebaliknya.
Sebenarnya menurut Spesialis Kesehatan Olahraga, Caleb Leonardo, berolahraga setiap hari boleh dilakukan setiap orang.
@ 2023 Dream.co.id
“Boleh aja mau olahraga setiap hari, namun kalian perlu tahu, apakah diri kalian mampu meng-handle stres latihan,”
tutur Caleb dalam unggahan Instagram baru-baru ini.
Jika Sahabat Dream masih merasa kelelahan, apalagi otot terasa tegang, sebaiknya beristirahat dulu sebelum kembali berolahraga secara rutin dan intens.
Memaksa tubuh untuk tetap berolahraga saat kelelahan dan tegang justru membuat olahraga kurang maksimal.
Pasalnya, fungsi tubuh pun tidak optimal seperti biasa.
Jika tidak segera beristirahat, Sahabat Dream akan terus kelelahan dan tidak bisa mendapatkan manfaat maksimal dari berolahraga.
Risiko Cedera Meningkat
Tubuh yang dipaksa berolahraga ketika merasa lelah dan tegang juga bisa meningkatkan risiko cedera. Jika hal itu terjadi, kamu bahkan tidak bisa berolahraga untuk waktu lebih lama.
Apakah Olahraga Setiap Hari Baik untuk Kesehatan?
“Sebenarnya bisa bagus, bisa enggak,” kata Caleb. Olahraga setiap hari sangat disarankan untuk atlet.
Bahkan, atlet bisa latihan di pagi dan sore hari untuk mempercepat perkembangan.
Sementara pada orang yang tidak berprofesi sebagai atlet disarankan untuk mengontrol waktu istirahat agar olahraga lebih efektif bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Mengontrol waktu istirahat di antara kebiasaan berolahraga juga bisa mencegah cedera, terutama jika Sahabat Dream tidak dibimbing personal trainer yang mengontrol postur maupun gerakan selama olahraga.
Terlepas dari pro dan kontra berolahraga setiap hari, konsultasikan kebiasaan serta jenis olahraga pada dokter agar sesuai kebutuhanmu.Dream.co.id hadir di WhatsApp Channel, follow buat tahu informasi terkini di link inihttps://bit.ly/DreamcoidWAChannel
Keluhan Tubuh yang Jadi Tanda Kalau Level Cemas Sedang Sangat Tinggi
Banyak orang alami gejala kecemasan hingga menghambat kegiatan sehari-hari. Cegah dan atasi hal tersebut dengan beberapa kebiasaan sehat.
Langkah-Langkah Menjaga Kesehatan Mata, Suka Disepelekan Namun Dampaknya Besar
Menjaga kesehatan mata tidak hanya bisa dilakukan dengan menjaga asupan makanan setiap hari. Kamu juga bisa melakukan upaya lain untuk menjaga mata tetap sehat.
5 Kesalahan Merawat Kulit Setelah Olahraga, Bikin Jerawat Bermunculan
Perawatan kulit setelah berolahraga sedikit berbeda daripada biasanya. Jangan sampai salah pakai produk dan cari tahu cara tepat merawat kulit usai berolahraga.
Untuk melanjutkan membaca.
Anak Terlibat Laka, Oknum Polisi di Palembang Ancam Warga Pakai Sajam, Kini Memelas Saat Ditangkap
Alih-alih mengurusi putrinya yang terlibat kecelakaan lalu lintas, anggota polisi itu malah mengancam korban pakai senjata tajam.
Olahan Bandeng Lebih Segar, Masak Saja Asem-asem
Cara membuat hidangan istimewa ini cukup mudah. Penasaran dengan resepnya? Yuk, langsung simak!
5 Rahasia Jaga Daya Tahan Tubuh Saat Keluarga Sakit Agar Tidak Tertular
Bukan hanya minum vitamin, beberapa hal ini juga penting kamu terapkan agar tak tertular saat keluarga sakit.
Pesan Dokter Anak Biar Si Kecil Sealalu Fit di Perjalanan Panjang Saat Liburan
Perhatikan betul kenyamanan anak dan asupannya selama perjalanan.