Apakah Tidak Makan Nasi Bisa Bikin Tubuh Lemas?

Dream – Nasi putih jadi makanan pokok hampir semua orang di Indonesia. Bahkan jika tidak makan nasi putih, banyak orang merasa belum kenyang.

Sahabat Dream tidak perlu makan nasi untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Lantas, mengapa banyak orang merasa tidak kenyang jika belum makan nasi?Berikut penjelasan Dokter sekaligus Konsultan Gaya Hidup Sehat, Prama Aditya.

“Kalau masalah lemas atau nggak, biasanya masalah sugesti. Namanya orang Indonesia dididik dari kecil harus makan nasi, jadi banyak yang udah terbiasa,”tutur Prama dalam salah satu unggahan Instagram.

@ 2024 Dream.co.id

Bisakah Kebiasaan Makan Nasi Dikurangi?

Tentunya, kebiasaan makan nasi bisa dikontrol secara bertahap.

Bahkan, Sahabat Dream bisa membiasakan diri untuk mengganti nasi dengan jenis karbohidrat lainnya, namun hal itu harus dilakukan secara bertahap.

Prama juga menyarankan agar Sahabat Dream mengonsumsi lebih banyak protein dan sayur jika ingin mengganti jenis karbohidrat atau mengurangi konsumsi nasi.

“Kalau mau coba untuk diet yang skip nasi, saran utamaku adalah coba banyakin proteinnya dan sayurnya karena protein dan sayur yang akan bisa bikin perut kamu jadi kenyang,”jelasnya.

@ 2024 Dream.co.id

Adaptasinya Tidak Selalu Mudah

Beradaptasi dengan pilihan makanan baru tentu tidak mudah. Apalagi, jika Sahabat Dream selalu mengonsumsi nasi 3 kali sehari.

Kamu perlu melakukan penyesuaian secara bertahap dengan mengurangi porsi nasi terlebih dahulu dan sesekali coba jenis karbohidrat lainnya untuk menyesuaikan rasa.

“Kebiasaan selama bertahun-tahun, biasanya akan ada fase adaptasi atau fase sakau mungkin antara 3 hari sampai seminggu. Biasanya lepas dari 3-7 hari badan kamu udah terbiasa dan jadinya malah akan lebih segar, lebih bertenaga,”tutur Prama.

@ 2024 Dream.co.id

Setelah menjalani kebiasaan tidak makan nasi selama lebih dari sebulan, Sahabat Dream bisa lebih nyaman mengonsumsi jenis karbohidrat lainnya.

Hal ini pun bisa mempermudah proses penurunan berat badan karena kamu lebih bebas memilih sumber karbohidrat dengan kalori lebih rendah.Dream.co.id hadir di WhatsApp Channel, follow buat tahu informasi terkini di link inihttps://bit.ly/DreamcoidWAChannel

Rekomendasi

parenting Dokter Tan Ungkap 3 Hal ‘Haram’ untuk Bayi saat MPASI tapi Lazim di Indonesia

Ada beberapa makanan yang di Indonesia sering diiberikan ketika pemberian MPASI yang sebenarnya bisa berbahaya.

Baca Selengkapnya

Rekomendasi

fresh Demi Sehat dan Langsing, Dokter Ungkap Asupan yang Harus Dibatasi Saat Menyusui

Pola makan tetap harus dikontrol saat menyusui agar kualitas ASI tetap terjaga dan kondisi ibu pun sehat.

Baca Selengkapnya

Rekomendasi

parenting Si Kecil Selalu Ingin Makan Telur Setiap Hari, Bolehkah? Dokter Beri Penjelasan

Para balita biasanya sangat suka telur, bahkan mereka bisa memintanya pagi, siang, sore.

Baca Selengkapnya

Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasivideo untuk kamu.
SWIPE UP

Untuk melanjutkan membaca.

Rekomendasi

fresh Penyuka Pedas, Dokter Ingatkan Risiko Luka di Lambung

Makanan pedas bisa sangat berbahaya untuk kesehatan pencernaan jika konsumsinya tidak dikontrol. Dampak buruknya tidak hanya pada lambung saja.

Baca Selengkapnya

Rekomendasi

Kesehatan 5 Asupan yang Aman Dikonsumsi Saat Perut Kosong, Apa Saja?

Hindari rasa tak nyaman di perut akibat mengonsumsi makanan tertentu saat perut kosong, pilih makanan yang lebih aman.

Baca Selengkapnya

Rekomendasi

mie instan Tinggalkan Teknik Lama, Begini Cara Memasak Mi Instan yang Benar dan Sehat Versi Dokter

Cara masak mi instan selama ini mungkin salah, ternyata begini cara yang sehat menurut dokter.

Baca Selengkapnya

Rekomendasi

lifestyle Terus Menerus Meras Lapar? Bisa Jadi karena 4 Hal

Oleh karena itu, yuk cari tau sama-sama mengapa kamu mudah merasa lapar meskipun sudah makan!

Baca Selengkapnya

Rekomendasi

fresh Cara Bikin Nasi Padang Gizi Seimbang Ala Nutritionist, Penasaran?

Semua makanan bisa dikontrol agar kalorinya lebih rendah, termasuk nasi padang. Intip trik ahli gizi makan nasi padang dengan cara lebih sehat.

Baca Selengkapnya

Rekomendasi

Beauty Cokelat Bukan Pemicu Munculnya Jerawat, Ini Penjelasan Dokter Kulit

Ternyata, cokelat tidak menyebabkan munculnya jerawat atau masalah kulit lainnya. Kandungan lain dalam cokelat yang menyebabkan hal tersebut.

Baca Selengkapnya

   

Updated: Maret 4, 2024 — 12:12 am

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *